Zheka健身需求分析表

1. 身高 體重 年齡
2. 過去的訓(xùn)練頻率 每周幾次 一次持續(xù)時(shí)間多久
3. 哪個(gè)部位最想練大
4. 是否想要練腿
5. 有計(jì)算過自己要攝入的蛋白質(zhì)和碳水嗎
6. 練胸的時(shí)候 往常都用什么動作，臥推重量多少
7. 練背的時(shí)候 都用什么動作，引體向上可以拉幾個(gè)
8. 二頭彎舉的做組重量是多少
9. 三頭采取的訓(xùn)練動作
10. 下課還有精力去力量訓(xùn)練1個(gè)半小時(shí)嗎，有每天定期的時(shí)間可以去嗎，
11. 增肌的目標(biāo)，為什么要增肌
12. 你希望我怎么來幫助你，嚴(yán)格打卡 定期反饋 還是什么
13. 健身房還是居家
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